• Simplicité
  • Inspirations pour une rentrée pleine d’énergie !

    1.Ne pas rester dans la nostalgie de l’été mais garder les bonnes habitudes de l’été : un sommeil réparateur, une alimentation saine, la pratique d’une activité physique, les moments de déconnexion (temps de pause pour refaire le plein d’énergie, se programmer des diners entre amis, etc.)  [Le Monde, 30/08/2016, « Conserver les bénéfices de l’été », Sophie Péters] 2. […]

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  • Une humeur, une idée simple #2 – des idées amusantes anti stress-fatigue-déprime

    Anti-coup de blues : Manger des cornichons ou se brosser les dents, en écoutant la sonate 448 de Mozart ! Le cornichon est un aliment anti dépresseur Il parait qu’une mauvaise hygiène dentaire entraîne une souffrance cérébrale pouvant aller jusqu’à la dépression lasonate Kochel 448 pour deux pianos de Mozart à écouter quelques minutes tous les jours pour […]

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  • Une humeur, une idée simple #1 – les aliments anti stress-fatigue-déprime

    Les aliments anti… 1/ Coup de blues Des protéines ciblées (œufs, céréales complètes, toutes les viandes) Du chocolat noir (70% cacao) et des bananes. Tous sont plein de tryptophane, un acide aminé auquel on doit notre joie de vivre. Alors pour se remonter le moral on n’hésite pas ! On peut aussi ajouter des omégas 3 […]

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  • Des idées simples anti-coup de blues, anti-stress et anti-fatigue!

    Triste, stressée, ou fatiguée ? Grâce à quelques idées simples, retrouvez le sourire, devenez plus détendue et activez votre énergie ! Régulièrement sur ce blog, découvrez une idée simple pour chacune de votre humeur: une anti-coup de blues (happy) une anti-stress (détendue/relax) une anti-fatigue (énergie/dynamique) De la beauté au sport, de son alimentation à la musique, en […]