• Sagesse
  • Acceptation et méditation

    « L’acceptation est au cœur de la pleine conscience. Accepter ce n’est pas dire « tout est bien » (cela, c’est l’approbation) mais « tout est là, tout est déjà là ». » (Je médite, jour après jour, C.André). Accepter, ce n’est pas se résigner, c’est admettre qu’une pensée, une situation, une personne, est là, existe, et qu’il faut avancer avec […]

  • Sagesse
  • Les pouvoirs du sourire

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    Selon un proverbe chinois, « sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament ». Alors quels sont les incroyables pouvoirs du sourire ? 1. Il réduit le stress et déclenche notre bonne humeur En cas de tristesse ou de stress, sourire 60 secondes permet d’envoyer un message positif à notre cerveau provoquant ainsi une baisse de […]

  • Sagesse
  • Les pouvoirs apaisants de la nature

    Passer du temps dans la nature est relaxant. Pourquoi ? Et comment s’immerger dans la nature lorsque l’on est citadin ? La nature est bénéfique pour notre santé physique et mentale. Des études ont montré que des patients d’un hôpital qui avaient vue sur des espaces verts guérissaient plus vite ou encore que la criminalité et la […]